När stannade du upp sist och bara tillät dig att vara?
Varmt välkommen till en dag för dig. Det kommer finnas möjlighet att delta i alla aktiviteter nedan, men du gör det du känner för just då. Vi vill med denna dag skapa en plats för dig där du inte behöver göra något, du är inte på väg någonstans och det finns inget du behöver ändra på. Du kan bara vara. Du känner efter vad du vill delta i och hur.
PROGRAM:
kl. 10.00 Välkomna!
Välkomstsmoothie, presentation av dagen, lokalen och varandra.
kl. 10.30 Mjuk flödesyoga
Vi börjar dagen med att landa på platsen, landa på mattan, landa i oss själva. Efter en inledande avslappning går vi över till en mjuk inkännande flödesyoga för att väcka, stärka och känna in kroppen. Fokus är på att känna in och inte på hur det ser ut. Du är med på det du själv vill.
kl. 12.00 Inspirationsföreläsning kost – tema antiinflammatorisk kost
kl. 13.00 Lunch inspirerad av temaföreläsning – ät ihop eller ensam, precis som du känner för just då (vid behov av särskild kost, ange vid anmälan).
kl. 14.00 Ut i skogen
Gående meditation, skogspromenad i tystnad.
kl. 15.00 Egen tid
Kanske gå ner och sätta dig på bryggan eller läsa den där boken som har legat alltför länge på nattduksbordet, prata med någon av de andra deltagarna eller lägg dig och vila och somna om du vill.
kl. 16.30-17.15 Avslutningsfika
Frivillig avslutningsrunda där eventuella reflektioner, frågor och tankar ges utrymme till.
Lokal
Ett hus i ett lugnt sommarstugeområde långt ute på Färingsö med några få grannar i närheten. Det finns brygga och badmöjlighet ca 20 meter från huset, och på andra sidan huset möts vi av skog. Enklare faciliteter.
Investering:
900 kr vid anmälan innan 15/9. Ordinarie pris 1050 kr.
OBS! För att måna om och kunna skapa den upplevelse vi vill ge er så är antalet deltagare begränsat till 10 stycken.
Yogamattor och filtar möter dig på plats. Självklart får du ta med din egen matta om du hellre föredrar det. Mjuka, sköna och varma kläder uppmuntras, tänk på att du kan bli lite frusen vid avslappningen.
Under dagen kommer det att finnas frukt, te, citronvatten, nötter och mörk choklad att njuta av. Och ja, det kommer finnas kaffe för de som vill:)
Självklart deltar du så mycket eller så lite du vill. Skriv i anmälan om du inte har möjlighet att ta dig ut på egen hand, så hjälper vi till med arrangering av samåkning eller hittar annan lösning som passar dig.
Anmälan sker till;
boka@everydaywellness.se.
Dagen arrangeras av System i Balans & Everyday Wellness.
