Glöm inte den viktigaste personen i ditt liv!

Alla hjärtans dag. Ofta så tänker vi då på alla nära och kära runt omkring oss men vi glömmer bort den som står oss närmast. Nämligen du själv! I dagens samhällsbrus är det lätt att tappa bort sig själv. Vi har ofta samlat på oss flera lager av andra människors åsikter och upplevda förväntningar vilket är en av orsakerna till att vi i slutändan inte vet vad vi själva vill ha och behöver. 

Den krassa verkligheten är ju att på lång sikt kan vi inte hand om någon annan om vi inte tar hand om oss själva först. 

Använd därför denna dag till att stärka relationen med dig själv. Vad brinner du för, vilka behov har du? Vad finner du glädje i? Försök nyfiket utforska vad du skulle kunna göra mer för dig själv som får just dig att må bra! 

Genom att medvetet planera för vad som får dig att utvecklas, finna glädje och välmående i livet gör att vi även skapar den balans som vi så gärna längtat efter. När du stärker relationen till dig själv så lär du dig även att älska och acceptera dig själv för den du är. Givetvis är du inte perfekt men vi är inte födda för att vara perfekta utan var totalt ärlig med dig själv om hur du kan börja leva det liv som var menat för just dig.

Vad vill du ha mer av i ditt liv? 

Vad är dina drivkrafter och vad får du energi av? Ge dig själv en underbar alla hjärtans dag present och ta 10 minuter att skriva ner vad du vill ha mer av i ditt liv som ger dig återhämtning, energi och livsglädje och planera in detta direkt i ditt schema! Det gäller att prioritera det som leder oss i rätt riktning för hur vi vill leva vårt liv oavsett hur stressigt liv vi lever.

När vi blir bättre på att ta hand om oss själva blir vi också bättre på att ta hand om andra! 

Önskar er alla en fantastisk dag, idag och alla andra dagar!


Maria Ekroth är utbildad funktionsmedicinsk terapeut och drivs av att hjälpa andra människor till ett bättre välmående.

Viktigt med återhämtning i den stressiga vardagen

I dagens samhälle har vi så många krav och måsten vilket gör att stressnivån för många hålls alldeles för högt, alldeles för länge, utan återhämtning. Vanligast är det att uppleva fysisk eller emotionell stress. Vad menas då med detta?

Fysisk stress är när yttre faktorer bidrar till stressnivån i kroppen, exempelvis blodsockersvängningar, näringsbrister, för mycket träning, kroniska inflammationer, alkohol och beroende eller dålig sömn.

Emotionell stress är när inre faktorer bidrar till den höga stressnivån såsom höga prestaionskrav, för många måsten, livskriser, rädslor eller låg självkänsla.

Nyckeln är att hitta vilken typ av återhämtning som passar just dig att göra dagligen för att balansera upp energinivåerna igen. Kanske behöver du se över dina sömnrutiner, vara mer i naturen eller börja med andningsövningar?

Då Världshälsoorganisationen kallar stress för 2000-talets hälsoepidemi så borde vi alla sätta oss ner och fundera på hur vår vardag ser ut? Vad trivs du med? Vad trivs du inte med? Finns det något som du kan förändra för att få in mer återhämtning och glädje i ditt liv?

Det är inte stressen i sig som är farlig utan det är när vi inte ger kroppen chans till återhämtning som det sliter på vårt välmående. Om du behöver mer kunskap om stress och återhämtning kan du klicka här för mer information eller höra av dig direkt till mig så kan vi diskutera vad du behöver för att bli en bättre version av dig själv.

Maria Ekroth är utbildad funktionsmedicinsk terapeut och drivs av att hjälpa andra människor till ett bättre välmående.